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Massage à l'huile chaude parfumée
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La méditation rassemble des pratiques corporelles issues
des connaissances de la pleine conscience
et des techniques de relaxation.
« La méditation engramme des états de bien-être
pour se libérer des états de stress »

La méditation est adaptée pour toute personne cherchant :
 Un mieux-être corporel,
 A savoir prendre du recul par rapport au stress,
 A retrouver un équilibre, une harmonie corps/esprit,
 La détente et l’amélioration du sommeil,
 A exercer sa capacité à lâcher prise
La méditation est une approche à l’écoute de son corps et de sa
respiration. Elle permet d’exercer sa capacité à libérer les
tensions, à apaiser le mental et à harmoniser son corps et son

esprit.

Ces cours de méditation utilisent :

 Des techniques d’ancrage, de respiration, de visualisation et
d’automassages du visage.
 L’utilisation des sons (bols chantants, carillons koshi) comme
support d’harmonisation et de relaxation sonore.

Claire est musicothérapeute depuis 2014. Elle s’est formée à la
méditation de pleine conscience en 2017, par Méditation Paris
(formation MBSR = Mindfulness-Based Stress Réduction ou « Réduction
du stress basée sur la pleine conscience »)
« Dès que vous dirigez la conscience vers ce qui est en train de se
passer dans une situation stressante, vous avez déjà changé
fortement la dite situation, rien qu’en cessant d’être inconscient ou en
pilotage automatique ». Jon Kabat-Zinn : « Au cœur de la tourmente,
la pleine conscience », aux éditions Bien-être - J’AI LU 1990.

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Renseignements et réservation : Claire au 06.76.20.34.19